הסיפור שלי
כמה דברים שרציתם לדעת
שמי מיכאל, נשוי לרוני ואבא לאוריאל ומוריה.
גדלתי באשדוד וכיום אני מתגורר בעמק חפר. בילדותי, אחת מהמסורות האהובות עליי בשבתות הייתה ההקפצה של אבא שלי, שלקח אותי ואת אחי הגדול לבריכה. הייתי מבלה את כל היום במים, עד הקו האדום—לא חציתי אותו, כמובן! מהר מאוד הבנתי שאני לא אוהב את הטעם וההרגשה של כלור שפורצת דרך האף. אפילו בשיעור השחייה הראשון שלי, כשאמר המדריך להיכנס למים העמוקים, סירבתי בהתחלה עד שהתרגלתי.
מאותו שיעור, לא עברו שלושה חודשים עד שהחליטו להעביר אותי לנבחרת.
שחיתי בקבוצת הנבחרת של מכבי עירוני אשדוד במשך שש שנים, תחת אימונו של המאמן גרי קלונטרוב. במהלך תקופה זו השתתפתי באליפויות מקומיות, אזוריות וארציות, והחוויות שצברתי שם היו בלתי נשכחות.
תמיד אהבתי להיות במים. יש כאלה שיגידו שהשחייה היא הפסיכולוג הכי טוב שלהם. אני מצאתי בשחייה שקט פנימי, מקום שבו אני יכול לחשוב ולהיות עם עצמי, ולהתמקד בגופי ללא הסחות דעת. זו חוויה שאין דומה לה בשום מקום אחר.
אחרי השירות הצבאי, רציתי מאוד לחזור לשחות; התגעגעתי לחיבור שלי עם המים, ובעיקר עם עצמי. אחד מחבריי, שלמד קורס מצילים, המליץ לי להצטרף אליו, וכך עשיתי. כאשר עבדתי כמציל באחד הקיבוצים במרכז, הכרתי מדריכת שחייה שמה שהיא עשתה ריתק אותי. החלטתי להירשם לקורס מדריכי שחייה במכון וינגייט.
לאחר הקורס, הבנתי שבגלל הרקע שלי כשחיין תחרותי, התוכן לא חידש לי הרבה, והרגשתי צמא לידע נוסף. לכן, החלטתי להמשיך לקורס מאמני שחייה במכון וינגייט.
בעשור האחרון אני עוסק בהדרכה ובאימוני שחייה בבריכה ובים, וממשיך לחלוק את אהבתי למים עם אחרים.
למה לי לשחות עכשיו?
יתרונות השחייה
שחייה היא צורת פעילות גופנית פנטסטית שמציעה יתרונות פיזיים ונפשיים רבים. חלק מיתרונות השחייה הם:
-
אימון גוף מלא: שחייה מעסיקה את כל קבוצות השרירים העיקריות, כולל הידיים, הרגליים, הגב, הליבה והשרירים, מה שהופך אותה לאימון נהדר לכל הגוף.
-
בריאות לב וכלי דם: שחייה היא תרגול קרדיווסקולרי מצוין שעוזר לשפר את קיבולת הריאות, להגביר את כוח הלב ולהוריד את לחץ הדם.
-
ירידה במשקל: שחייה שורפת קלוריות, מה שיכול לעזור לך לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין.
-
הפגת מתחים: שחייה יכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה על ידי קידום הרפיה ושחרור אנדורפינים.
-
גמישות משופרת: שחייה יכולה לעזור להגביר את הגמישות וטווח התנועה במפרקים ובשרירים.
-
שינה טובה יותר: שחייה יכולה לעזור לשפר את איכות השינה ולהפחית תסמיני נדודי שינה.
-
סיכון מופחת למחלות כרוניות: שחייה נקשרה לסיכון נמוך יותר למחלות כרוניות כמו סוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי.
-
תפקוד קוגניטיבי משופר: שחייה הוכחה כמשפרת את התפקוד הקוגניטיבי ומפחיתה את הסיכון לירידה קוגניטיבית בקרב מבוגרים. בסך הכל, שחייה היא אימון גוף מלא, המציע יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים.
?מה אני מציע
קבוצת אימון לשחייה במים פתוחים
המטרה שלי בקבוצת האימון: להעניק לכולם את החוויה המופלאה של השחייה בים!
אני מאמין ששחייה בים היא אחת החוויות המרגשות והמעשירות ביותר שיכולות להיות. השחייה בים אינה רק פעילות גופנית—זו חוויה מרגיעה, חווייתית ועוצמתית לגוף ולנפש.
בקבוצת האימון שלנו, לא מתמקדים רק במהירות או בכמות השחיות. אנחנו שוחים כדי להתחבר לים, להרגיש את הגלים ולגלות את השפה המשותפת שלנו עם המים. המטרה היא להכיר את הים לעומק, ולהרגיש את כוחו המיוחד.
במהלך האימונים, תקבלו כלים, ידע וביטחון, כך שתוכלו לשחות בים כמעט כמו דג! זה הזמן שלכם לגלות את המים, לפתח מיומנויות חדשות, וליהנות מחוויות שלא תשכחו. בואו להצטרף אלינו ולגלות את הקסם שבשחייה בים!
לימודי שחייה למתחילים
לאחר עשרות שנות ניסיון בבריכה, בים ובבתי הספר המובילים בישראל, פיתחתי שיטה ייחודית המבטיחה חווית לימוד מעמיקה ומוצלחת בשחיית חתירה.
מה שמייחד את השיטה שלי היא ההבנה העמוקה כי קבוצות קטנות מאפשרות הצלחה רבה יותר. הקורסים מיועדים לעד 4 משתתפים בלבד, מה שמבטיח שכל תלמיד יקבל יחס אישי ומקצועי.
במסגרת הקורס, כל תלמיד זוכה לליווי צמוד, כולל צילומים וניתוח וידאו, שמסייעים בהבנה מעמיקה של הטכניקות הנלמדות. אני שואף ליצור סביבה תומכת ומקדמת, שבה כל משתתף יכול להתפתח ולהתקדם בקצב שלו.
בואו להצטרף אליי ולגלות את הכוח וההנאה שבשחייה!
שיפור סגנון השחייה שלכם
כבעל ניסיון כשחיין תחרותי וכמאמן שחייה, אני מאמין בשיפור מתמיד ובצמיחה אישית. השחייה היא לא רק פעילות פיזית, אלא הזדמנות לצאת מאזור הנוחות ולגלות את הפוטנציאל הגלום בכם.
אני מזמין אתכם לשיעור פרטי ייחודי, שבו לא רק נתרגל את הטכניקות מהלוח, אלא נחווה חוויה חדשה ומרגשת של שחייה. במהלך השיעור, נאתגר את עצמנו גופנית ונשפר את היכולת הקואורדינטיבית שלנו.
השיעורים כוללים מפגש במים, צילומי וידאו לניתוח מעמיק של הטכניקה שלכם, ושימת לב מיוחדת להיבטים כמו טכניקה, הידרודינמיקה ויעילות אנרגטית. אתם לא תהיו לבד; אני אהיה שם לצידכם, עם ליווי אישי שיסייע לכם להתקדם ולשפר את סגנון השחייה שלכם.
בואו להצטרף לחוויה שבה כל שיחה עם המים תהפוך לדרך חדשה של גילוי עצמי והתקדמות!
נבות עקיבא
לפני מספר שנים סיימתי קורס שחיה, ובהמשך התאמנתי בהדרכתו של מיקי בקבוצת אימון למשך תקופה.
מיקי הוא מאמן מקצוען מהשורה הראשונה. גישת הלימוד של מיקי היא שקטה ונעימה, עם שימת לב לפרטים וסטנדרט מקצועי גבוה מאוד.
מיקי קשוב לתלמידים שלו ומתאים את הלימוד לקצב ולרמה שלהם. יש לו יכולת נפלאה להבין היכן השחיין מתקשה, ללמד אותו, לדייק אותו ולהביא אותו לרמה גבוהה יותר.
אישית, אחרי תקופה פרשתי מאימוני השחיה, נכנסתי לעולם הטריאתלון ושם התאמנתי בבריכה.
בתקופה שלפני תחרות הטריאתלון הראשנה שלי מצאתי שיש לי רתיעה רצינית משחיה במים פתוחים. לא הצלחתי לפתור את זה, וזה עצר אותי לגמרי.
כשבוע לפני התחרות הרמתי למיקי טלפון והסברתי את מצבי. תוך 2 שעורים עם מיקי כבר שחיתי בים הפתוח ללא שום חשש, ולמרחק גדול !!
בזכות מיקי והמקצוענות הנדירה שלו סיימתי בהצלחה את מקצה השחיה בטריאתלון.
מנסיוני מיקי הוא מאמן מהשורה הראשונה לשחיה במים פתוחים (וגם בבריכה) ואני ממליץ עליו בחום
יונה אילת
הייתה לי הזכות לשחות אצל קואצ' מיקי מעל ל-7 שנים.
מיקי אלוף העולם, מקצוען אמיתי.
מעביר אימונים מגוונים, משפרים ובעיקר גורם לך להתמיד ולבוא בכיף לכל אימון.
זה בעצם הסוד הקטן שלו -
קל להתחבר לאישיות שלו, ומהחיבור מגיעה ההתמדה והסיפוק.
הנאה מובטחת 😃
בהצלחה
ורה סלאנט
מיקי, רק רציתי להגיד לך תודה, על מקצועיות ללא פשרות, אכפתיות, יצירתיות שלא יודעת גבולות (תרגיל כפה- כיפה ודומיו...), אני שוחה כבר הרבה שנים ולא פגשתי מאמן שמגיע כל יום לבריכה עם ברק בעיניים( ועוד לאימונים של 6.00 בבוקר😝) ואהבה למקצוע. לאורך הדרך האמנת ביכולת שלי הרבה מעבר למה שהאמנתי בעצמי. אז שוב תודה, ואין ספק שכל מי שיתאמן איתך ירוויח בגדול!
לקוחות ממליצים
